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[ 居家百科 ]襪子沖進馬桶 更多 其他回答(4) 意見(0) 相關評論(0) 001 回答者：小銘 ( 研究生 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:37:54 [ 檢舉 ] 起水泡 症狀：在腳底常摩擦的部位會有一小突出物，有疼痛感。 預防：(1) 選擇合適的鞋子，並且著襪子。 (2) 運動前可以在鞋子內灑一點爽身粉。 處理原則 (1) 立刻停止運動，以防傷害擴大。 (2) 若水泡較小或末破掉，可用紗布或軟墊保護水泡，避免破掉引起感染。 (3) 若水泡己經破掉則，必須加以包紮 運動通常會出汗起水泡是運動過程中很常見的現象，不過其實這是可以避免的。而且就算是起了水泡，有一些方法可以減輕引發的痛楚或降低患處受感染的機會。 皮膚和其他的表面因接觸過度摩擦，就會產生水泡。首先，皮膚的表層會與其下的組織出現脫離的現象，體液就會漸漸累積於這空間之中而形成水泡。由於腳和手經常要與鞋、球拍或其他的東西接觸及摩擦，所以是人體最容易起水泡的部位。此外，濕潤的皮膚與和暖的溫度也是形成水泡的有利條件。 要預防水泡，要減少摩擦的機會。以腳來說，就得先從選購鞋子開始。首先，要選購專門為該運動項目而設計的鞋子，鞋子的大小要適宜，不可太鬆或過緊，穿上後長度方面最好仍有一個大姆子寬的距離位置。此外，試穿鞋子時應同時穿上正式運動時會穿上的襪子或鞋墊類物品並且兩腳一起試穿。由於腳部會在一天的活動中逐漸脹大，所以最好在一天中的下午或黃昏時候才到鞋店選購鞋子。如有可能的話，購置鞋子前應在鞋店內穿上試走，甚至試跑一下，回家後再穿上一至二小時，以找出仍然感到不適的部位，好讓在適當的位置加上軟墊。第一天只適宜連續穿上新鞋一至二小時，之後的每一天可以逐漸延長穿著的時間。 襪子能減少腳與鞋子之間的摩擦，有需要時甚至可以穿上兩對襪子。襪子的質料以聚丙烯（pypropylene）或其他新的合成纖維較佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，因而降低起水泡的機會。當然啦！若出汗較多時可多帶一、兩對襪子作為替換也是可行的方法。此外，使用特別的粉末或防汗噴霧劑亦有助於保持腳部的乾爽。 在腳上薄薄地塗上一層凡士林（petreum jelly），有助於減少腳部的摩擦力。另外，循序漸進地延長活動時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，並有足夠時間形成具有保護作用的胼胝（calluses），這都有助預防水泡的發生。 以上的措施有助於預防手部產生水泡，有可能的話，甚至可以考慮穿上手套或在經常起水泡的部位貼上膠布，然後才進行運動。 一旦起了水泡，最重要的當然就是降低引發的痛楚、避免患處的面積擴大及預防感染。處理的方法要視乎水泡的實際大小、患處有否裂開而成開放性創傷來決定。除非患處已受到感染，如起水泡的部位發紅、發熱，甚至有膿（pus）狀的液體，或水泡在該患處一而再的出現，又或者起水泡的情況非常嚴重等，大部分的水泡都可以自行處理。 參考資料： http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005033104813 002 回答者：@~小豬@ ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:38:52 [ 檢舉 ] 你可以去買運動襪 比一般的襪子都還厚 運動的時候穿運動襪可以減少摩擦 還有也要換雙適合運動的鞋子 就不容易起水泡了 參考資料： 自己 003 回答者：毛毛 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 00:40:58 [ 檢舉 ] 選雙好鞋子是很重要的... 不但讓你走起路來...跑起步來很舒服外... 還可以保護你的雙腳... 還有... 就是在你長時間走路或跑步之後... 記得要讓你的雙腳離開鞋子出來透透氣丫...... 這樣就可以避免起水泡.... 也可以預防香港腳哩..... 試試吧.... 參考資料： 個人經驗.. 004 回答者：天下布武 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-05-20 09:59:59 [ 檢舉 ] 除了保養還有訓練的方法 多光著腳跟地面摩擦久了腳底層會變厚 不過過程很痛，常會起水泡，好了皮就會變厚 這是另一個方法 1 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站運動傷害專家-高雄晉安 chinan.tw 提供關節炎、脊椎、坐骨痛等，多種韌帶關節疾病診治，為您徹底解決腳部問題。 chinan.tw 坐骨神經痛 - 吃中藥免開刀 www.tincheung.url.tw 治療各種痠痛，站不久，走不遠，甚至連走路都有困難，來天祥中醫診所治療，有效 www.tincheung.url.tw 主治年久運動傷害 - 瑞泰中醫 www.raitai.com.tw 張順航中醫博士親自看診！主治肩頸、手腳等酸痛麻，純中藥治療，立即諮詢！ www.raitai.com.tw 小學運動會指名-運動童鞋 www.modabobo.com MODA bobo獨選狂銷童鞋，機能設計減低運動傷害，輕盈上腳健步如飛！ www.modabobo.com 森森購物網 超值下殺護具商品 www.u-mall.com.tw 森森精選護膝、姿勢輔助帶等多樣護具，有效減低運動傷害，讓你運動健身更安心！ www.u-mall.com.tw 璐瑪公司冷敷熱敷-製造工廠 www.lumarks.com 冰敷、熱敷袋、深層加壓冰熱敷片、冰袋、眼罩、煙灰缸、棒、飲料保冷片。 www.lumarks.com最新運動傷害 發問中 已解決 真的有需要動到關節鏡手術嗎? 台北看筋骨問題的醫院 請問大家穿Kobe7代腳掌底部內側會破皮嗎? 慢跑呼吸的訣竅! 閃到腰腰會彎不下來嗎 更多 腰傷都不會好 腳扭到要看哪一科 打球膝蓋痛 一直被打 麻痺了 喘大氣 腳軟 貧血 心臟麻 更多 精選關鍵字 抽筋 肌肉 關節炎 扭傷 貼布 酸痛 冰敷 拉傷 運動傷害 韌帶 復健師 開刀 阿基里斯腱 車禍 熱身 護具 發言 熱敷 暖身 骨折 僵硬 撞傷 骨刺 退化 淤青 推拿 跌倒 筋膜炎 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「醫療保健」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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